Les dejo este programita que me salvó las papas más de una vez. Lo ideal sería que intentes recuperar el archivo al instante en que lo borraste, ya que una "reescritura" en los clústeres del disco rígido que tratás recuperar haría que la búsqueda sea en vano. Un "escaneo profundo" también puede ayudar.
Parece bueno, lo voy a probar, porque muchas veces me pasó que perdí archivos (sin querer) e intentaba recuperarlos con la herramienta de TuneUp, pero nunca funcionó jaja