[CONSULTA] Cómo aumentar el volumen corporal/masa muscular.

[D y l a n]

Obviamente esto no tiene nada que ver con Argim (genius) por eso lo pregunté acá, solamente quiero preguntar a alguien que haga ejercicio o algo así, cómo puedo ...? tengo 15 años pero estoy muy delgado y necesito saber cómo subir mi volumen corporal, que ejercicios tengo que hacer de acuerdo a mi edad (no quiero abusarme).. cualquier consejo es de ayuda ..

[dgvmaxell]

bueno amigo este tema o esta pregunta variaria de persona a persona, todo depende de muchas cosas, en mi caso asisti aproximadamente 1 año a el gym pase de 58 kilos a 70, en masa corporal claro esta, la clave esta en comer mucho, comer bien aunque una ayuda extra de comida normal no esta mal, tome durante dos meses megaplex es económica, y realmente vi los resultados , tenes que ir por no minimo 3 veces en la semana , 2 horas diarias pocas repeticiones, mas peso, cualquier cosa me preguntas.